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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
백미밥,
유채된장국,
돈육야채장조림,
고구마줄기나물볶음,
팽이쑥갓나물,
배추김치
아침식사
550kcal
백미밥,
무채계란국,
간장양념돈불고기,
상추나물,
구이김,
배추김치
아침식사
560kcal
백미밥,
황태국,
홍합살무조림,
참치야채볶음,
근대나물,
배추김치
아침식사
519kcal
백미밥,
얼큰감자무국,
매알곤약장조림,
고구마줄기나물볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
514kcal
백미밥,
두부새우젓국,
된장양념돈불고기,
감자채당근볶음,
열무고추장나물,
배추김치
아침식사
582kcal
백미밥,
전주식콩나물해장국,
느타리돈채볶음,
숙주굴소스볶음,
유채된장나물,
배추김치
아침식사
576kcal
백미밥,
건새우미역국,
진미채무조림,
고사리나물볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
510kcal
점심
흑미밥,
사골장터국밥,
주꾸미양념돈불고기,
느타리청경채볶음,
엄마표무장아찌무침,
배추김치
점심식사
630kcal
흑미밥,
시래기된장국,
삼치무조림,
미트볼야채소스볶음,
마늘쫑건새우볶음,
배추김치
점심식사
630kcal
흑미밥,
얼큰소고기순두부찌개,
오징어제육볶음,
쥐어채고추장볶음,
숙주청경채나물,
배추김치
점심식사
600kcal
흑미밥,
아욱된장국,
야채소불고기,
무나물표고볶음,
김야채무침,
배추김치
점심식사
647kcal
흑미밥,
조갯살미역국,
닭볶음탕,
호박사각어묵볶음,
봄동오리엔탈소스무침,
배추김치
점심식사
633kcal
흑미밥,
근대된장국,
코다리강정,
야채계란스크램블,
된장양념깻잎찜,
배추김치
점심식사
639kcal
흑미밥,
돈등뼈해장국,
카레제육돈불고기,
고구마맛탕,
물파래야채새콤달콤,
배추김치
점심식사
655kcal
저녁
흑미밥,
들기름미역국,
춘천닭다리살볶음,
감자채햄볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
625kcal
흑미밥,
맑은굴야채김무국,
훈제오리돈육볶음,
배추주꾸미굴소스볶음,
먹지짜사이무침,
배추김치
저녁식사
625kcal
흑미밥,
사골미역국,
김치돈육두루치기,
닭다리살깐풍기,
무생채,
배추김치
저녁식사
654kcal
흑미밥,
시원한꽃게된장국,
순대오징어볶음,
두부구이부추샐러드,
비빔오징어젓,
배추김치
저녁식사
640kcal
흑미밥,
팽이게맛살계란탕국,
돈육짜장라이스,
햄멕시칸샐러드,
모닝빵,
배추김치
저녁식사
628kcal
흑미밥,
닭개장,
고추돈육야채장조림,
세발야채전,
민찌청포묵조림,
배추김치
저녁식사
652kcal
흑미밥,
오징어무국,
민찌마파두부,
생선까스,
구이김,
배추김치
저녁식사
648kcal
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