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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
시원한굴배추국,
우삼겹숙주볶음,
감자채맛살볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
570kcal
백미밥,
사골우거지된장국,
닭순살양념단호박조림,
무청시래기양념지짐,
고사리나물볶음,
배추김치
아침식사
539kcal
백미밥,
시원한무미역국,
개성식민물새우무조림,
감자채카레양념볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
526kcal
백미밥,
재첩야채된장국,
돈불고기,
중멸치고추볶음,
고추장들기름열무나물,
배추김치
아침식사
548kcal
백미밥,
얼큰조갯살다시마무국,
민찌새송이무조림,
무나물볶음,
고구마줄기나물볶음,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
얼큰소고기무국,
돈육야채장조림,
사각어묵야채양념볶음,
흑임자배추나물무침,
배추김치
아침식사
543kcal
백미밥,
전주식콩나물해장국,
민찌양념두부조림,
표고당근볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
541kcal
점심
흑미밥,
해물순두부찌개,
제육양념볶음,
우민찌탕평채,
구이김,
배추김치
점심식사
622kcal
흑미밥,
소고기육개장,
삼치양념구이,
미트볼청경채중화소스볶음,
백목이목이야채오리엔탈소스,
배추김치
점심식사
639kcal
흑미밥,
참치추어탕,
깻잎데리야끼양념제육볶음,
야채계란스크램블,
콩나물부추김가루무침,
배추김치
점심식사
635kcal
흑미밥,
황태해장국,
매콤찜닭,
미니돈가스바베큐소스,
오이양파부추겉절이,
배추김치
점심식사
642kcal
흑미밥,
굴미역국,
고추장돈제육볶음,
두부구이민찌양념볶음,
구이김,
배추김치
점심식사
638kcal
흑미밥,
다슬기부추해장국,
코다리감자무양념조림,
동그랑땡야채볶음,
숙주청경채맛살무침,
배추김치
점심식사
629kcal
흑미밥,
동태탕,
간장양념제육불고기,
가지튀김양념무침,
도토리묵/간장소스,
배추김치
점심식사
644kcal
저녁
흑미밥,
들기름들깨가루미역국,
춘천닭갈비양념볶음,
생선까스,
표고무조림,
배추김치
저녁식사
634kcal
흑미밥,
꽃게게국지,
주꾸미양념돈불고기,
호박구이양념무침,
먹지짜사이양념무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
흑미밥,
팽이유부미소된장국,
하이라이스,
산적구이유린기소스,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
590kcal
흑미밥,
돈민찌순두부육개장,
춘장제육불고기,
감자구이양념무침,
김야채무침,
배추김치
저녁식사
633kcal
흑미밥,
무채계란국,
후르츠돈탕수,
브로콜리느타리볶음,
미역줄기초장무침,
배추김치
저녁식사
631kcal
흑미밥,
돈비지탕,
콩나물돈불고기,
평양식비지야채전,
마늘쫑건새우양념조림,
배추김치
저녁식사
650kcal
흑미밥,
돈육고추장야채찌개,
묵은지닭볶음탕,
명엽채튀김김가루무침,
미역소금양념새콤달콤,
배추김치
저녁식사
647kcal
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