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주간 식단표
구분
일 (04/20)
04월 20일 (일요일)
월 (04/21)
04월 21일 (월요일)
화 (04/22)
04월 22일 (화요일)
수 (04/23)
04월 23일 (수요일)
목 (04/24)
04월 24일 (목요일)
금 (04/25)
04월 25일 (금요일)
토 (04/26)
04월 26일 (토요일)
아침
백미밥,
청국장,
황태양념무조림,
무나물볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
얼큰조갯살다시마무국,
돈육메알장조림,
후랑크양파쏘야소스볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
586kcal
백미밥,
홍합살무국,
얼큰참치두부조림,
중멸치간장볶음,
김야채무침,
배추김치
아침식사
577kcal
백미밥,
무채들깨된장국,
고기고사리나물볶음,
가쓰오무조림,
오이송송양파무침,
배추김치
아침식사
590kcal
백미밥,
시원한어묵탕국,
가지고기양파볶음,
느타리버섯도라지볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
580kcal
백미밥,
사골미역국,
돈육볶음,
야채계란찜,
흑임자배추나물,
배추김치
아침식사
569kcal
백미밥,
소고기무탕국,
동그랑땡야채볶음,
감자간장조림,
엄마표무장아찌무침,
배추김치
아침식사
570kcal
점심
흑미밥,
시원한무미역국,
제육돈불고기,
생선까스/타르타르소스,
야채계란장조림,
배추김치
점심식사
645kcal
흑미밥,
닭개장,
삼치무조림,
민찌콩나물찜,
메밀전병부침,
배추김치
점심식사
633kcal
흑미밥,
시원한굴무미역국,
간장제육돈불고기,
탕평채참기름무침,
아삭고추진미채무침,
배추김치
점심식사
614kcal
흑미밥,
칼칼오징어찌개,
딝볶음탕,
떡갈비야채소스조림,
푸실리흑임자소스무침,
배추김치
점심식사
639kcal
흑미밥,
선짓국,
김치제육돈불고기,
두부구이부추샐러드,
비빔오징어젓,
배추김치
점심식사
635kcal
흑미밥,
청국장,
닭다리살오징어볶음,
표고새송이볶음,
콩나물부추무침,
배추김치
점심식사
629kcal
흑미밥,
사골순두부찌개,
고추장돈육불고기,
우동야채볶음,
구이김,
배추김치
점심식사
640kcal
저녁
흑미밥,
돈육김치찌개,
닭다리살단호박조림,
브로콜리오징어오리엔탈소스,
구이김,
배추김치
저녁식사
589kcal
흑미밥,
해물누룽지탕,
돈육짜장라이스,
깐풍돈육,
백곤약야채샐러드,
배추김치
저녁식사
630kcal
흑미밥,
감자계란국,
훈제오리청경채볶음,
호박양념새우젓볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
635kcal
흑미밥,
얼큰콩나물국,
주꾸미양념제육두루치기,
무나물볶음,
마늘쫑두절새우볶음,
배추김치
저녁식사
627kcal
흑미밥,
재첩시금치된장국,
고등어양념구이,
우삼겹숙주볶음,
열무된장나물,
배추김치
저녁식사
645kcal
흑미밥,
우렁야채된장찌개,
굴소스돈불고기,
코다리엿장조림,
치커리고추장나물,
배추김치
저녁식사
642kcal
흑미밥,
온도토리묵사발,
조기양념구이,
야채계란말이,
영양번데기야채탕,
배추김치
저녁식사
647kcal
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