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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
백미밥,
감자다시마무국,
민찌표고무조림,
무나물볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
소고기무탕국,
민찌양념무조림,
팽이야채계란찜,
배추나물젓갈볶음,
배추김치
아침식사
526kcal
백미밥,
들기름미역국,
돈육볶음,
고구마줄기나물볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
537kcal
백미밥,
맑은콩나물국,
느타리당근볶음,
분홍소시지야채볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
517kcal
백미밥,
배추두부된장국,
고기가지볶음,
감자간장조림,
구이김,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
버섯들깨탕,
민물새우야채조림,
멸치고추장볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥,
홍합살무국,
표고돈채볶음,
무나물볶음,
얼갈이토장나물,
배추김치
아침식사
530kcal
점심
흑미밥,
꽃게게국지,
닭살양념간장무조림,
미니돈까스탕수,
오징어젓무침,
배추김치
점심식사
625kcal
흑미밥,
건새우시금치된장국,
고추장돈육주꾸미볶음,
떡갈비야채중화소스,
구이김,
배추김치
점심식사
637kcal
흑미밥,
붕장어추어탕,
매콤찜닭,
새송이맛살볶음,
치커리오리엔탈소스무침,
배추김치
점심식사
627kcal
흑미밥,
사골순두부찌개,
간장제육불고기,
청포묵민찌조림,
다시마/초장소스,
배추김치
점심식사
623kcal
흑미밥,
닭곰탕,
훈제오리돈육불고기,
브로콜리튀김탕수,
한식잡채,
배추김치
점심식사
640kcal
흑미밥,
사골장터국밥,
김치돈육두루치기,
민찌두부구이장조림,
진미채고추된장소스무침,
배추김치
점심식사
630kcal
흑미밥,
오징어무국,
삼치양념구이,
백콩나물볶음,
오징어젓갈무침,
배추김치
점심식사
625kcal
저녁
흑미밥,
조갯살미역국,
야채소불고기,
우엉고추장볶음,
오이부추겉절이,
배추김치
저녁식사
650kcal
흑미밥,
얼큰감자무국,
고등어조림,
미역두부야채전,
백곤약야채초무침,
배추김치
저녁식사
615kcal
흑미밥,
돈육김치짜글이,
껫잎데리야끼돈불고기,
우삼겹숙주볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
633kcal
흑미밥,
굴짬뽕탕,
하이라이스,
민찌마파두부,
단호박고구마튀김,
배추김치
저녁식사
629kcal
흑미밥,
소고기미역국,
돼지갈비찜,
오징어야새콤달콤무침,
열무고추장나물,
배추김치
저녁식사
650kcal
흑미밥,
얼큰조갯살다시마무국,
코다리무조림,
호박구이양념무침,
엄마표무장아찌무침,
배추김치
저녁식사
617kcal
흑미밥,
우렁야채된장찌개,
깐풍돈육,
미트볼야채볶음,
메알볼어묵춘장조림,
배추김치
저녁식사
636kcal
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